Na última semana, a prefeitura de São Paulo liberou a reabertura do comércio por quatro horas por dia. Contudo, parte da população continua cumprindo o isolamento social durante vinte e quatro horas. Por isso, hoje vim contar os benefícios da vitamina D para gestantes, que é produzida em banhos de sol de 15 à 20 minutos diários, sem uso do protetor solar. Durante a quarentena, pode-se tomar banhos de sol no quintal, na varanda, no terraço, na sacada ou até mesmo da janela de um dos cômodos da casa.

E quais os benefícios da vitamina D para gestantes? A Dra. Erica Mantelli, ginecologista, obstetra e especialista em saúde sexual nos explica!

Uma pesquisa recente, publicada pela Cochrane, do Reino Unido, mostrou evidências que gestantes com deficiência de vitamina D são mais propensas a ter complicações na gravidez, incluindo pré-eclâmpsia, diabetes, parto prematuro e bebês pequenos. Os pesquisadores analisaram, minuciosamente, 30 estudos feitos com cerca de 3.700 grávidas, “Os bebês nascidos com deficiência de vitamina D também já apresentaram mais chances de crescimento ósseo afetado, alergias e até raquitismo, ” alerta Erica.

Segundo a ginecologista, o monitoramento dos níveis de vitamina D nas gestantes é absolutamente essencial para as futuras mamães. “Em muitos casos, suplementar pode ser necessário. Por esta razão, as mulheres grávidas devem ficar bem atentas aos seus níveis de vitamina D ”.

Conheça os quatro benefícios da vitamina D para as gestantes:

1. Redução no risco de pré-eclâmpsia e diabetes gestacional;
2. Redução no risco do bebê nascer abaixo do peso;
3. Redução no risco de hemorragia grave no pós-parto;
4. Redução no risco do bebê ter problemas de crescimento ósseo ou apresentar raquitismo.

Dra. Erica Mantelli – Graduada pela Faculdade de Medicina da Universidade de Santo Amaro, com Título de Especialista em Ginecologia e Obstetrícia. Pós-graduada em disciplinas como Medicina Legal e Perícias Médicas pela Universidade de São Paulo (USP), e Sexologia/Sexualidade Humana. É formada também em Programação Neolinguística, por Mateusz Grzesiak (Elsever Institute).

Dra. Erica Mantelli no Instagram: @ericamantelli

E você? Tem tomado banhos de sol durante a quarentena? Conte para a gente!

Um abraço,

No atual momento em que estamos vivendo quanto a rápida disseminação do COVID-19, temos escutado muito sobre os cuidados com a higienização, principalmente das mãos. Mas, e os brinquedos, precisamos higienizá-los?

A Raquel Luzardo, fonoaudióloga, especialista em linguagem e desenvolvimento infantil, me ajuda a responder a pergunta!

E a resposta é sim! A higienização dos brinquedos é tão importante quanto a higiene das mãos, pois os pequenos colocam na boca, jogam no chão, adultos pegam para recolher, gerando assim um ciclo de disseminação de microorganismos, sejam eles virais ou bacterianos.

Pensando nisso, vamos conversar um pouquinho sobre como manter os brinquedos de diferentes materiais higienizados, para que nossas crianças possam explorar os brinquedos de forma lúdica e segura.

Plástico

Brinquedos que não acumulam água em seu interior devem ser lavados com sabão neutro e após, receber pano umedecido em álcool 70% para completa higienização. Caso o brinquedo acumule água, aconselha-se a limpeza apenas com  álcool 70%.

Borracha e E.V.A.

Higienizar com água e sabão e álcool 70%. Ressalta-se a importância da retirada completa de água do interior de brinquedos que são utilizados durante o banho.

Metal

Priorizar a limpeza com pano umedecido em álcool 70%, para evitar possíveis focos de ferrugem caso haja alguma parte de ferro.

Madeira

Objetos de MDF mancham com facilidade em contato com água, assim, é indicado que seja utilizado pano que não esteja totalmente úmido, mas que contenha álcool 70% para garantir que haja a higienização. Para madeira maciça não há a contraindicação quanto a utilização de um pano umedecido para limpeza.

Pelúcia e tecidos

É importante que brinquedos ou bonecos de pelúcia e tecido sejam lavados com sabão neutro em máquina no ciclo delicado colocados em saquinhos que os protejam – pode ser em uma fronha também! Se for indicado pelo fabricante a lavagem a  mão, deve-se manter o cuidado com sabão neutro. Após, o brinquedo deve ser colocado para secar em ambiente aberto e ensolarado. Fazendo isso, você estará também retirando do ambiente os ácaros que se acumulam ao longo dos dias.

Eletrônicos

Retire capas de proteção, desligue e desconecte de possíveis cabos. De acordo com o Conselho Federal de Química, o álcool isopropílico — vendido em lojas de eletrônicos —  é o mais indicado para ser usado na limpeza de produtos eletrônicos, com pano umedecido. É importante a higienização diária dos brinquedos, sempre que for utilizado pelo pequeno e pela família.

Seguindo essas dicas, os brinquedos ficarão limpinhos e os pequenos longe do Corona! E lembre-se: #FiqueEmCasa!

Raquel Luzardo, casada com o Yan e mãe do Gabriel, é Diretora da Clínica FONOterapia com atuação em atendimento infantil, orientação familiar e assessoria escolar.

Neste ano, muitas gerações estão experimentando viver uma pandemia. Estamos em isolamento social para evitarmos a propagação da COVID-19 (coronavírus). Contudo, muitas companhias – como a minha – liberaram o trabalho remoto.

Pela primeira vez, vivo a delícia e a loucura de trabalhar em casa, por um período ainda indeterminado, sem que as crianças possam ir para a escola e outros compromissos, como cursos extra-curriculares. Uma situação nova para mim e para muitas outras pessoas, onde a pergunta é: como administrar o Home Office com crianças?

Então, para começar, ajeite a sua postura na cadeira o mais confortável possível e fique de olho nas dicas, algumas que recebi da companhia em que trabalho, outras que também tem me ajudando bastante:

1. Estabeleça uma rotina de trabalho em casa, com horários fixos para entrada, saída e refeições;
2. Estabeleça uma rotina de estudos para as crianças, de forma com que consigam fazer os exercícios sozinhas;
3. Vista-se de forma casual, mas tire o pijama, isso fará com que se sinta mais confiante e motivado;
4. Desenvolva a autonomia das crianças. Por aqui, a Maria Eduarda, com 10 anos, aprendeu a preparar um copo de leite quente usando o microondas, a guardar a louça e a dar banho na irmã mais nova, de 3 anos e 11 meses. A caçula, por sua vez, aprendeu a pentear o cabelo sozinha.
5. Mantenha uma rotina com intervalos para descanso, onde possa dar aquela espiadinha nas crianças;
6. Procure manter uma dieta equilibrada;
7. Se não puder cozinhar, peça algo por telefone e não se culpe por isso;
8. Evite distrações que prejudicam o dia a dia de trabalho, como TV ou outros aparelhos ligados e tarefas domésticas;
9. Para conciliar momentos de stress, faça pausas. Aproveite o momento para abraçar e beijar as crianças.
10. Atenção à postura. Mantenha uma postura ereta e regule sua cadeira para que seus braços formem um ângulo de 90 graus e eleve o monitor para a altura dos olhos.

O Home Office dos pais também é uma situação nova para as crianças. Assim, é natural que passem a testar nossos limites. Por isso, também não seu culpe por repreendê-las. Logo, todos voltaremos para nossas rotinas, com idas ao escritório e crianças na escola.

Fique bem!

Um abraço,